Il Nordic Walking

Il Nordic Walking è una attività sportiva in continua crescita nel mondo.
E’ una attività a basso impatto e rientra nei percorsi per il miglioramento della qualità della vita.
Molta letteratura lo conferma…
Da qualche tempo, sempre più spesso, nei parchi delle nostre città incontriamo persone che invece di praticare il classico footing o lo jogging, camminano con il supporto di bastoncini simili a quelli da sci.
Si tratta del Nordic Walking o camminata nordica, una nuova disciplina sportiva che arriva dalla Finlandia e che coinvolge un numero sempre maggiore di sportivi, che la alternano o preferiscono alla corsa.

In cosa consiste il Nordic walking ?
Il Nordic Wlaking è armoniosa e ordinata tecnica di camminata che inserisce all’interno del movimento naturale l’uso dei bastoncini, prendendo spunto dalla tecnica dello sci di fondo classico.
Può essere praticato ovunque, nei parchi, in montagna, sulle rive della spiaggia, nei sentieri dei boschi e della campagna e in qualsiasi altro posto in cui si possa camminare liberamente.
E’ un attività che consente a chi la pratica di essere a contatto con la natura e l’uso dei bastoncini, durante la camminata, implica una serie di benefici sia fisici che mentali che stanno decretando il successo di questo sport.

I benefici del Nordic Walking
Il Nordic Walking stimola l’utilizzo del 85% della nostra muscolatura e di conseguenza aiuta a consumare circa il 40% in più di una normale camminata. E tutto questo senza caricare sulle articolazioni come anca e ginocchio, per questo motivo è spesso consigliato per chi ha problemi alle articolazioni, per chi deve recuperare da un trauma o per le persone in sovrappeso.

I benefici della camminata nordica sono:

• Maggiore efficacia rispetto alla camminata tradizionale, grazie all’utilizzo dei bastoncini che permettono di allenare anche la parte superiore del corpo.
• Riduzione del carico sulle articolazioni come caviglie, ginocchio, anche e colonna vertebrale, che la rende particolarmente indicata per tutti coloro che devono recuperare da traumi o che soffrono di patologie alle articolazioni.
• Miglioramento della circolazione e delle prestazioni di cuore e polmoni, come tutte le attività aerobiche.
• Riduzione di tensioni e contratture dalla zona cervicale e dalle spalle.
• Allenamento della muscolatura di tutto il corpo che ne guadagna in tonicità.
• Riduzione di stress e tensioni emotive grazie al movimento fisico e alla possibilità di praticarlo all’aria aperta.

Il Nordic Walking implica infatti nella sua stessa concezione quello di essere uno sport fatto per il benessere totale del corpo e della mente e la scoperta di territori e ambienti naturali fanno pienamente parte dell’attività.
Il Format che il M° Giovanni Bandini della Nordic Walking Academy propone è una maggiore consapevolezza del rapporto corpo mente utile per trovare un immediato equilibrio durante la camminata.
Il corso oltre alla teoria in sala e alla pratica sul campo si completa con esercizi di propriocezione, meditazioni statiche/dinamiche mediante il contributo di musiche prevalentemente ispirate da George Harrison.

Infatti il titolo del corso è:
“All Things Must Pass”